Planning Yoga

Le Yoga au fil des saisons à partir de septembre 2025

Un planning de yoga selon les saisons permet d’adapter votre pratique aux besoins énergétiques, physiques et émotionnels propres à chaque période de l’année.

Chaque saison influence notre corps et notre esprit, et le yoga peut aider à maintenir l’équilibre.

Les cours auront lieu au 11 B, rue de l’Eglise à Saint-Alban (22).

Les inscriptions sont ouvertes ! 😇

Principes généraux du yoga saisonnier :

Automne : Transition, introspection, renforcement du système immunitaire.
Hiver : Ralentissement, introspection, chaleur et renforcement intérieur.
Printemps : Énergie montante, renouveau, purification.
Été : Énergie intense, chaleur, besoin d’équilibre et de refroidissement.

Automne (transition et renforcement)

Objectif : Renforcer le système immunitaire, cultiver la stabilité, et favoriser l’introspection.
Focus : Postures pour ancrer et stabiliser, respiration profonde, torsions pour renforcer l’immunité.

Hiver (chaleur et introspection)

Objectif : Maintenir la chaleur interne, renforcer le corps et l’esprit, et cultiver la sérénité.
Focus : Postures pour renforcer le centre et stimuler l’énergie vitale, pratiques douces pour la relaxation.

Printemps (renouveau et purification)

Objectif : Détoxifier le corps, stimuler l’énergie, et favoriser la légèreté.
Focus : Postures qui ouvrent le cœur, activent les poumons, les torsions pour la purification, et des mouvements fluides.

Été (équilibre et refroidissement)

Objectif : Apaiser la chaleur, équilibrer l’intensité, et cultiver la détente.
Focus : Étirements doux, postures d’ouverture et respirations rafraîchissantes.