Ebook
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"Slow Détox & Ayurvéda"
Une Détox Ayurvédique de 7 jours
Dans cet ebook, je te guide de A à Z afin que tu réalises une détox ayurvédique au kitchari (base de riz + haricots mungos).
7 jours pour purifier ton corps et ton esprit en toute autonomie et surtout en toute simplicité.
Cet ebook se veut ludique et facile d’accès pour tous.
Se purifier de l'intérieur
détox ayurvédique en douceur
Dans cet ebook de 67 pages, tu vas découvrir pourquoi faire une détox ainsi que ses bienfaits.
Tu découvriras également quand est le meilleur moment pour faire une détox.
L’un des grands avantages de l’Ayurvéda comparé à d’autres types d’approche est la personnalisation.
En testant ton feu digestif, tu vas pouvoir déterminer quelle détox est celle qui te correspond en ce moment ! Pas mal, non ?
En quoi ça consiste ?
se préparer
La première étape de la détox est déjà, avant toute autre chose, de se préparer. D'avertir le corps !
se détoxifier
L'étape suivante est la détox pure grâce à la monodiète de 3 jours au kitchari (plat nourrissant et détox ayurvédique).
se rééquilibrer
La dernière étape consiste à reprendre une alimentation équilibrée, fraîche, personnalisée et variée en douceur.
Que vas tu découvrir dans cet ebook ?
une manière simple et organique de se nourrir
- Laisse-moi te guider du jour 1 au jour 7 afin que tu réalises une détox ayurvédique au mieux grâce à une monodiète de 3 jours au kitchari !
- Tu découvriras également comment construire un menu type ayurvédique équilibré et varié en fonction de ton profil ayurvédique.
- Tu sauras le type d'aliments qui te font du bien ainsi que ceux à éviter afin de garder le cap de ta santé et la sérénité de ton tube digestif.
- Au delà de ça, tu sauras quoi manger, comment manger et comment utiliser ta faim comme un baromètre interne.
Les 6 étapes
Un guide ludique et simple
Pourquoi une détox ?
Découvre pourquoi faire une détox, ses bienfaits, et quel est le meilleur moment pour lancer ta semaine de détox.
Teste-toi !
Je t'ai préparé un test qui te permettra de connaître l'état de ton feu digestif. Ce test déterminera quelle détox suivre pour toi !
7 jours de détox
Durant 7 jours, je te guide simplement afin que tu réalises ta détox ayurvédique en toute simplicité et autonomie.
Un menu type
Ensuite, je t'apprends à construire tes propres menus ayurvédiques simplement afin de faire de ton alimentation une alliée
Personnalisation
Je te livre dans cet ebook des tableaux d'alimentation (à privilégier, à éviter) en fonction de ton profil ayurvédique.
Règles de base
Laisse-moi t'apprendre à écouter ton corps afin de te servir de ta faim comme un guide interne.
Les bienfaits de la détox
purifier sans choquer l'organisme
- Equilibre les 3 doshas (vata, pitta, kapha)
- Régule le système digestif en el mettant au repos
- Purifie le corps et l'esprit
- Perte de poids si le corps en a besoin
- Booste le système immunitaire
- Redonne énergie et vitalité
- Améliore la qualité du sommeil
- Emotions plus stables, meilleure humeur
- Atténue les problèmes de peau
- Atténue les soucis respiratoires
« Que ton alimentation soit ta première médecine ! »
- Hippocrate
« Ca fait tellement de bien ! »
Fabienne Goulard - Auteure de l'ebook
« Je réalise cette détox 1 à 2 fois par an depuis plusieurs années et ça fait tellement du bien ! La peau est plus claire, les dents plus blanches. Il est aussi plus facile de se réveiller le matin et ça régule le poids. Je l’ai adopté !»
On y va ?
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- Et la détox commencera…
© 2023 fabienne goulard