Yoga Sauvage
Le Yoga Sauvage, ce sont des séances de yoga en extérieur, au fil des saisons.
Pousser les murs de la salle, retrouver le contact avec la terre, sentir le vent sur la peau, la chaleur du soleil ou la fraîcheur de l’air… et laisser la nature devenir une partie de la pratique.
Chaque saison offre un décor, une énergie et des sensations différentes. La pratique s’adapte à ce qui est là, pour nous inviter à ralentir, ressentir et nous reconnecter au vivant.
Ma vision du yoga sauvage
Pour moi, le yoga ne se résume pas aux postures.
C’est un espace d’écoute et d’exploration qui nous invite à ressentir notre corps, notre énergie et ce qui nous entoure.
L’Ayurvéda nous enseigne à observer le monde à travers les cinq éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther. Ces éléments sont aussi présents en nous et participent à notre équilibre, notre énergie et notre manière de vivre les différentes saisons.
Le Yoga Sauvage est une invitation à retrouver un contact direct avec ces éléments. Sentir la terre sous nos pieds, le vent sur notre peau, la chaleur du soleil, la fraîcheur de l’air, écouter les sons de la nature et ressentir l’espace qui nous entoure…
Certaines explorations prennent également place à l’aube ou au crépuscule, ces moments de transition où la nature change de rythme et où la lumière transforme notre perception du monde.
La nature devient alors un véritable support de pratique et d’exploration.
Chaque séance nous invite à sortir de nos habitudes, à éveiller nos sens et à nous reconnecter au vivant, en nous laissant guider par le lieu, les éléments, la saison et le moment présent.
Le yoga comme un chemin pour revenir à soi… en passant par le monde qui nous entoure.
Prochain Evènement
Une parenthèse au grand air matin sauvage
DIMANCHE 6 SEPTEMBRE DE 6H à 8h en extérieur - 32€
Et si, pour quelques heures, vous sortiez du quotidien pour venir respirer, bouger et pratiquer au cœur de la nature ?
Je vous donne rendez-vous pour une nouvelle séance de Matin Sauvage, une pratique en extérieur imaginée comme une rencontre avec les éléments.
Au fil de la séance, nous prendrons le temps de bouger, respirer, ressentir et observer ce qui nous entoure. Le lieu, la saison, la lumière, le vent, les sons de la nature… tout participe à l’expérience.
Une pratique accessible à toutes et tous, sans recherche de performance, pour vivre le yoga autrement et se laisser toucher par ce que la nature nous offre ce jour-là.
Je vous invite à vivre une séance de Yoga Sauvage au lever du jour, en pleine nature. Une pratique douce et sensorielle pour éveiller progressivement le corps, accompagner le passage de la nuit vers le jour et accueillir les premières lumières.
Pendant 1h30, nous explorerons postures, respiration, méditation et contemplation, en nous laissant guider par les sensations, les éléments et les changements subtils de la nature autour de nous.
Puis, après la pratique, nous prolongerons ce moment autour d’un petit-déjeuner ayurvédique de saison, préparé pour être dégusté ensemble dans la douceur du matin.
Une expérience pour commencer la journée autrement : dans le silence, au contact des éléments, avec le corps éveillé et l’esprit ouvert.
– IL RESTE 6 PLACES –
Une expérience à vivre dehors
Pratiquer le yoga en extérieur change notre façon de ressentir la séance.
Le sol sous les pieds, le souffle du vent, les bruits de la nature, la lumière, les odeurs… les éléments deviennent partie prenante de la pratique.
Ici, pas besoin de chercher à créer une bulle coupée du monde. Au contraire, on apprend à être pleinement présent·e à ce qui nous entoure.
Chaque séance devient une petite aventure sensorielle, différente selon le lieu, la météo et la saison.
Automne
Sentir la terre.
Une pratique pour ralentir et retrouver de l’ancrage, au contact de la terre, des arbres et des couleurs de l’automne.
Hiver
Éveiller le feu
Une pratique plus dynamique pour créer de la chaleur, réveiller l’énergie et savourer le contraste entre le mouvement du corps et la fraîcheur de l’air.
Printemps
La nature reprend vie.
La pratique devient plus vivante, plus dynamique, pour accompagner cet élan et retrouver mobilité, légèreté et énergie.
été
S'ouvrir au vivant
Une pratique fluide et sensorielle pour profiter de la lumière, de la chaleur et de l'espace, tout en cultivant fraîcheur et présence.
Une expérience intérieure
à l'extérieur
Le Yoga Sauvage est aussi une façon de se rencontrer autrement.
Lorsque nous sortons du cadre habituel, nos sens s’éveillent. Le mouvement, le souffle, la méditation et l’attention portée aux éléments nous invitent à être pleinement présents.
Chaque séance possède son thème, son fil rouge, et devient une exploration à la fois corporelle, sensorielle et intérieure.
Bouger avec la nature, respirer avec elle, et parfois simplement s’arrêter pour l’écouter.
Les expériences Yoga Sauvage
Yoga à l'aube
Entrer dans le jour avant qu’il ne commence vraiment.
Dans la tradition yogique, le Brahma Muhurta désigne ce moment particulier de l’aube, juste avant le lever du soleil, lorsque la nature est encore silencieuse et que les premiers oiseaux ne se sont pas encore mis à chanter.
Un instant privilégié pour méditer, respirer et se mettre à l’écoute, avant que l’agitation de la journée ne commence.
Je vous invite à vivre une séance de Yoga Sauvage au lever du jour, en pleine nature. Une pratique douce et sensorielle pour éveiller progressivement le corps, accompagner le passage de la nuit vers le jour et accueillir les premières lumières.
Pendant 1h30, nous explorerons postures, respiration, méditation et contemplation, en nous laissant guider par les sensations, les éléments et les changements subtils de la nature autour de nous.
Puis, après la pratique, nous prolongerons ce moment autour d’un petit-déjeuner ayurvédique de saison, préparé pour être dégusté ensemble dans la douceur du matin.
Une expérience pour commencer la journée autrement : dans le silence, au contact des éléments, avec le corps éveillé et l’esprit ouvert.
A la belle saison uniquement.
Yoga au crépuscule
Quitter doucement le jour pour entrer dans la nuit.
Le crépuscule est un moment de transition, lorsque la lumière décline peu à peu et que la nature change de rythme. Le monde ralentit, les sons se transforment, les couleurs s’adoucissent… c’est le moment de faire une pause.
Je vous invite à vivre une séance de Yoga Sauvage au coucher du soleil, en pleine nature. Une pratique pensée comme une transition entre l’agitation de la journée et la douceur du soir.
Pendant 1h30, nous explorerons postures, respiration, méditation et relaxation, en nous laissant guider par la lumière qui change, la fraîcheur de l’air et les sensations du corps.
La pratique devient progressivement plus douce et intériorisée, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et déposer ce qui appartient à la journée.
Puis, nous prendrons le temps de rester quelques instants dans le silence, simplement présents à ce passage du jour vers la nuit.
Une expérience pour ralentir, respirer et accueillir la nuit en pleine conscience.
A la belle saison uniquement.
Yoga au clair de lune
Pratiquer au rythme de la Lune, dans la douceur de la nuit.
La Lune accompagne nos cycles et transforme peu à peu le paysage autour de nous. À la nouvelle lune comme à la pleine lune, je vous propose de sortir du quotidien pour vivre une expérience de Yoga Sauvage sous le ciel nocturne.
À la nouvelle lune, lorsque le ciel devient presque entièrement obscur, la pratique invite davantage à l’introspection, au silence et au renouvellement. Un temps pour faire une pause, écouter ce qui se passe à l’intérieur et laisser émerger de nouvelles intentions.
À la pleine lune, la lumière est différente, l’atmosphère particulière. La séance devient une invitation à ouvrir, ressentir, célébrer et laisser circuler l’énergie.
Dans les deux cas, nous pratiquerons en extérieur, en présence des éléments et sous la lumière naturelle de la nuit. Le souffle, les sensations, les sons et le ciel deviennent partie intégrante de l’expérience.
Postures, respiration, méditation et relaxation se mêlent pour créer une pratique sensorielle, poétique et profondément immersive.
Une parenthèse hors du temps pour regarder le ciel, écouter le silence et vivre le yoga autrement.
mini-retraite
Une mini-retraite entre terre, mer et souffle (sur une demi-journée).
Ralentir, marcher, respirer et vous reconnecter à la nature ?
Slow Summer est une mini-retraite en pleine nature, imaginée comme une parenthèse estivale pour sortir du rythme habituel et retrouver le plaisir des choses simples.
Au programme : randonnée, yoga en extérieur et baignade dans la mer. On marche, on explore, on pratique, on nage… et surtout, on prend le temps de ressentir.
La randonnée nous met en mouvement et nous permet de découvrir le paysage autrement. Puis vient le temps du yoga, en pleine nature, pour déposer le rythme de la marche, écouter le corps et s’ancrer dans le moment présent.
Et parce que l’été invite aussi à la fraîcheur et au lâcher-prise, nous terminerons par une baignade dans la mer, comme un grand retour aux éléments.
Une expérience où la Terre, l’Air, l’Eau et le Feu du soleil deviennent les compagnons de la pratique.
Marcher. Respirer. Bouger. Nager. Ralentir.
Une mini-retraite pour vivre le yoga en dehors du tapis et goûter pleinement à l’été.
A la belle saison uniquement.
par saison
Un yoga pour ressentir la saison, de tout son corps.
Quatre fois par an, je vous invite à sortir de la salle pour pratiquer le yoga au cœur de la nature, en accord avec l’énergie de la saison.
Ici, la nature n’est pas seulement le décor. Elle fait partie de la pratique.
Nous prenons le temps de regarder les couleurs, d’écouter les sons, de sentir les odeurs, de percevoir la température de l’air, le contact du sol… et de laisser tous nos sens participer à la séance.
Chaque rendez-vous est une expérience différente, imaginée autour de ce que la saison nous offre.
🍂 En automne, on s’enveloppe dans un plaid douillet. Les feuilles craquent sous les pieds, l’air se rafraîchit, les couleurs se réchauffent. Une pratique lente et enveloppante pour ralentir, s’ancrer et savourer la douceur de l’automne.
❄️ En hiver, on enfile son bonnet et on vient réveiller le feu intérieur. Le froid sur la peau, le souffle qui se voit dans l’air, les arbres dépouillés… Une pratique plus réchauffante et dynamique pour créer de la chaleur et de l’énergie.
🌱 Au printemps, on accompagne le réveil de la nature. Les premières fleurs, les nouvelles pousses, les chants d’oiseaux et les parfums qui reviennent nous invitent à ouvrir les sens, remettre le corps en mouvement et accueillir le renouveau.
☀️ En été, on profite pleinement de la lumière, de la chaleur et des longues journées. Une pratique plus fluide et ouverte pour respirer, s’étirer, écouter les sons de la nature et savourer pleinement l’énergie estivale.
Un tapis, quelques accessoires, un coin de nature… et la saison comme terrain de pratique.
Parce que parfois, il suffit de sortir dehors pour sentir que nous faisons nous aussi partie du vivant.
Votre professeure
Yoga au fil des saisons
Informations pratiques
Comment se passe un cours ?
Chaque séance commence par un temps pour se poser et revenir aux sensations. Nous explorons ensuite postures, respiration, mobilité, équilibre et renforcement, avec un fil rouge qui accompagne toute la pratique. La séance se termine par un temps de relaxation et, selon les cours, quelques postures de yoga restauratif.
Quel matériel amener ?
Pour les cours de yoga sur tapis, je fournis un tapis. Venez simplement avec une tenue confortable et votre tapis si vous souhaitez utiliser le vôtre ou avoir une couche supplémentaire pour vos genoux.
Emportez avec vous votre crème solaire, chapeau, lunettes de soleil et votre gourde. Je vous recommande d’emmener un plaid également.
Comment réserver ma séance ?
Les réservations se font directement par téléphone au 06 32 12 65 10. Merci de m’envoyer un SMS en précisant l’évènement auquel vous souhaitez vous inscrire.
Comment régler ma séance ?
Le règlement peut se faire sur place, en chèque, espèce. Il est également possible de régler par Virement Bancaire.
Je débute, est-ce que je peux participer ?
Bien sûr. Les séances sont accessibles et chacun·e est invité·e à adapter les postures à ses possibilités. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou de connaître le yoga pour commencer… il faut bien commencer quelque part !
Ici, pas de niveau à atteindre ni de comparaison : chacun·e avance simplement à son propre rythme.
Ce dont vous avez surtout besoin, c’est l’envie de vivre ce genre d’expérience au contact de la nature.
Une question ?