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3 façons simples de booster ton chakra racine pour une vie plus ancrée

Dans cet article, nous allons décortiquer le chakra racine en abordant :

  • le chakra racine, c’est quoi ?
  • Son rôle dans notre vie
  • Ses caractéristiques principales
  • Les problèmes de santé liés au chakra racine
  • Des fondamentaux de ce chakra : stabilité et sécurité
  • 3 façons simples de l’équilibrer
  • un exercice pour t’ancrer

La chakra racine, c’est quoi ?

C’est un carrefour énergétique lové dans notre bassin. Grâce à ce chakra, nous développons notre instinct de survie (abri, nourriture, sécurité, stabilité…) . Il est le premier de nos 7 chakras principaux.

  • Sa couleur est le rouge
  • Son élément est la terre
  • Son son primordial est Lam

Afin de connaître l’état de tes chakras en ce moment, passe le quiz en cliquant ICI.

En sanskrit (langue officielle de l’Ayurvéda et du Yoga), on l’appelle Muladhara.

Il est représenté par un lotus de 4 pétales rouges correspondant chacun à un état psychologique :

  • Joie extrême
  • Plaisir naturel
  • Délice dans le contrôle des passions
  • Félicité dans la concentration

Son rôle

Energétiquement parlant, il canalise l’énergie terrestre montant des pieds jusqu’au bassin. En équilibre, il booste nos gonades (ovaires chez la femme et testicules chez l’homme).

Lorsque cette énergie terrestre ne circule pas bien, des déséquilibres se manifestent dans le corps physique.

La principale fonction de muladhara est d’ancrer, d’enraciner pour que les êtres puissent jouir de la vie dans l’instant présent !

 

Ses caractéristiques principales :

  • Domaines principaux : sexualité, luxure, obsession
  • Emplacement physique : entre l’anus et les organes génitaux
  • Système corporel : reproducteur
  • Glande endocrine : gonades
  • Aspect intérieur : ancrage des énergies spirituelles
  • Action physique : sexualité
  • Action mentale : stabilité
  • Action émotionnelle : sensualité
  • Action spirituelle : sécurité

 

Problèmes de santé liés au chakra racine

Muladhara signifie « soutien de la racine », « gardien du commencement » ou « support de la fondation ».

Les besoins de ce chakra sont donc d’ordre instinctif (abri, nourriture).

L’envie de manger trop, d’amasser beaucoup d’argent et matériel, trop de sexe,  est une expression négative de l’instinct de survie. Cela signifie que muladhara fonctionne mal et qu’on est déconnecté de la Terre.

Des expressions positives de muladhara sont :

  • De remarquables capacités de survie dans des conditions extrêmes (en mode koh lanta)
  • Procréer et exprimer l’amour à son partenaire ainsi qu’à ses enfants

 

Les problèmes de santé lié à un chakra racine qui fonctionne mal sont :

  • Troubles au niveau du sacrum et de la colonne vertébrale
  • Les organes d’élimination et les organes sexuels dysfonctionnent
  • Vie sexuelle peu satisfaisante

Stabilité et sécurité

Muladhara est la base de la vie. Avoir la foi en soi-même ainsi qu’en ses convictions est une fonction de ce chakra. Si les premières années de la vie d’un individu ont été épanouies et protégées, la confiance en la vie est alors bien établie.

En revanche, si la conception a été traumatique ou si l’environnement de l’enfance a été difficile, le stress de ce chakra donne à ces personnes une conception effrayante du Monde.

Il symbolise le potentiel humain !

 

Voici 3 façons simples d’équilibrer muladhara

1/Les cristaux

Porter des cristaux sur soi !

  • Jaspe rouge
  • Le rubis
  • Le saphir
  • L’émeraude
  • Etc

Et toutes les pierres de couleur rouge de manière générale.

2/Les postures de Yoga

Les postures de yoga de manière générale travaillent sur les chakras. Certaines de ces postures équilibrent particulièrement muladhara :

  • Le triangle (trikonasana)
  • Le guerrier I (virabradhasana I)
  • Le guerrier II (virabradhasana II)
  • L’arbre (vrikasana)
  • L’aigle (garudasana)
  • La guirlande (malasana)
  • La montagne (tadasana)
  • Le bâton (dandasana)

 

Nous abordons tous les chakras dans la formation Yoga Massage.

Le Yoga Massage, c’est également un travail profond sur les chakras.

Ce massage, c’est comme si tu donnais une séance de yoga au sol à quelqu’un, et ce dernier se laisse aller telle une poupée de chiffon.

On appelle aussi ce massage le yoga des faiéants.

3/La méditation

Tu peux réaliser tout type de méditation de pleine conscience puisque c’est en partie l’invitation du chakra racine : honorer l’instant présent !

Tu peux également réaliser des méditations qui t’invitent à visualiser des racines qui partent des pieds ou du bassin en direction de la Terre.

Exercice pour t’ancrer

Je te propose ici une méditation par le mandala afin de mêler pleine conscience et chromothérapie.

L’objectif est de visualiser beaucoup de rouge afin de booster ton chakra racine.

La couleur principale de ton mandala est le rouge;  les secondaires sont l’orange et le jaune.

Colorie entre 5 et 10 minutes du mandala chaque jour puis découvre ton beau mandale une fois terminé.

Télécharge ton mandala au format PDF imprimable en cliquant ICI.

Bonne réalisation !

 

J’espère que tu as appris pleins de choses !

Namaste !

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Formatrice et Responsable de l'Ecole de Massage Shan'ti

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