As-tu déjà eu l’impression que ton corps était une série Netflix avec trop de saisons ? Parfois dramatique, parfois comique, souvent déséquilibré ? Le yoga ayurvédique, c’est un peu comme un bon scénariste : il remet tout ça dans l’ordre, en écoutant le vrai héros de l’histoire — toi, ton corps et ta nature unique.
Une pratique millénaire pour les corps modernes
Le yoga ayurvédique, c’est l’union sacrée entre deux sagesses ancestrales venues d’Inde : le yoga, qui nous apprend à respirer et bouger avec conscience, et l’ayurvéda, cette médecine holistique vieille de 5 000 ans qui murmure à l’oreille de nos cellules. Ensemble, ils forment un duo de choc pour harmoniser ton corps, ton esprit… et même ta digestion (oui, oui).
Contrairement au yoga classique, souvent enseigné de manière uniforme, le yoga ayurvédique adapte chaque séance à ta constitution personnelle (lorsque le cours est individuel) et à la saison ou la météo du jour (lorsque le cours est collectif), à ton état émotionnel du moment et à l’énergie de la saison. Autrement dit, c’est du yoga sur-mesure, comme une playlist faite rien que pour toi, version bien-être.
Les doshas, ces colocataires invisibles
Au cœur de l’ayurvéda, on trouve les fameux doshas : Vata (air + éther), Pitta (feu + eau) et Kapha (terre + eau). Ce sont des forces vitales qui nous traversent, chacun avec ses qualités et ses petits travers. Et bonne nouvelle : on les a tous, mais à des proportions différentes.
Tu es plutôt Vata si tu es créatif, rapide… mais parfois dispersé comme une feuille d’automne. Ton yoga devra t’ancrer, te réchauffer et t’aider à ralentir (oui, même si t’as 1 000 idées à la minute).
Tu as une dominante Pitta si tu es passionné, ambitieux… et parfois un peu soupe au lait. Ton yoga, c’est ta clim intérieure : rafraîchissant, apaisant, sans compétition.
Et si tu es Kapha, doux, loyal mais parfois un peu englué dans la flemme, ton yoga t’invite à bouger, à activer la circulation et à sortir du canapé (sans traumatisme, promis).
Ce que le yoga ayurvédique change vraiment
Ce n’est pas une pratique figée. Tu peux être Pitta de nature et pourtant avoir besoin d’un yoga Vata un matin d’hiver. Ici, on s’adapte, on écoute, on ajuste. C’est du yoga intuitif, vivant, presque alchimique.
On choisit les postures, mais aussi les pranayamas (exercices de respiration), les mantras, les hasta mudras (gestes symboliques des mains) parfois même les huiles essentielles ou les sons… en fonction de ce que tu vis. C’est comme un rituel quotidien pour harmoniser le chaos intérieur avec la météo extérieure.
Poétique, personnalisé… et praticable par tous
Tu n’as pas besoin d’être souple comme un spaghetti pour pratiquer le yoga ayurvédique. Ce n’est pas une performance, c’est un retour au sentir, au respect de ton rythme, au murmure de ton corps. Et franchement, c’est parfois bien plus transformateur qu’un énième challenge de gainage de 30 jours.
Et puis, entre nous, c’est aussi l’un des rares endroits où il est recommandé de faire le lion en rugissant et de respirer comme Dark Vador sans alarmer personne.
En résumé
Le yoga ayurvédique, c’est :
- Un yoga sur-mesure, adapté à ton dosha et ton état du jour
- Une reconnexion profonde à ton corps, ta respiration et ta saison intérieure
- Un outil de santé préventive, holistique et profondément apaisant
- Un moment à toi, poétique, intuitif… et pas si sérieux malgré son ancienneté
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Namaste !
Fabienne
